고혈압1 혈압 정상 수치와 고혈압 낮추는 법 완전 정리 고혈압은 현대인에게 흔한 건강 문제로, 조기에 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도, 올바른 생활 습관과 식이 요법을 통해 혈압을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈압의 정상 수치부터 고혈압을 낮추는 다양한 방법까지 완벽하게 정리해 보겠습니다.1. 혈압 정상 수치란?혈압은 수축기 혈압(SBP)과 이완기 혈압(DBP) 두 가지 수치로 나뉩니다.정상 혈압:수축기 혈압(최고 혈압): 120mmHg 미만이완기 혈압(최저 혈압): 80mmHg 미만주의해야 할 혈압(고혈압 전단계):수축기 혈압: 120~129mmHg이완기 혈압: 80mmHg 미만이 단계에서는 생활 습관 개선이 필요합니다.고혈압 1단계:수축기 혈압: 130~139mmHg이.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
