글루텐 프리 뜻과 다이어트 효과, 건강한 식단 가이드
최근 몇 년간 ‘글루텐 프리(Gluten-Free)’가 큰 화제가 되고 있습니다. 많은 사람들이 체중 감량, 건강 개선, 소화 문제 해결 등을 이유로 글루텐 프리 식단을 선택하고 있습니다. 하지만 과연 글루텐 프리 다이어트는 정말 효과가 있을까요? 무조건 따라 하는 것이 좋은 걸까요? 이번 포스팅에서는 글루텐 프리의 개념, 다이어트 효과, 건강한 식단을 위한 가이드라인을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 글루텐 프리란?✅ 글루텐의 정의글루텐(Gluten)은 밀, 보리, 호밀 등에 포함된 단백질로, 빵과 면을 쫄깃하게 만들어주는 역할을 합니다. 많은 가공식품에도 글루텐이 포함되어 있으며, 특히 밀가루 기반 식품(빵, 파스타, 라면, 과자 등)에 많습니다.✅ 글루텐 프리(Gluten-Free)란?글루텐 프리 식단..
2025. 3. 3.
